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- May 11 Tue 2010 17:41
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要說
- Jun 11 Thu 2009 12:47
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如何治療失眠
保持健康的第一秘訣，就是要有充足的睡眠，但是生活在無限緊張的現代社會，卻帶給人們強大的心理壓力及情緒困擾，這些都直接或間接影響睡眠，而睡眠不適又增加情諸的不穩，二者互為因果。造成惡性循環，因而失眠就成了現代人的大問題，失眠不僅干接日常生活興人際關係，並使人精神恍惚，終日惶惶不安，但它並不是一種疾病，只表示夜間睡不好而造成第二天疲倦各種不同經驗的一個主訴症狀而已。
正常睡眠型態
正常睡眠型態
- Apr 03 Fri 2009 19:49
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塑膠容器編號
1號 聚乙烯對苯二甲酸酯（Polyethylene Terephthalate，PET），俗稱寶特瓶。
2號 高密度聚乙烯(High Density Polyethylene，HDPE)
3號 聚氯乙烯（Polyvinylchloride,PVC）
4號 低密度聚乙烯(Low Density Polyethylene，LDPE)
5號 聚丙烯（Polypropylene，PP）
6號 聚苯乙烯（Polystyrene，PS），若是發泡聚苯乙烯即為俗稱之「保麗龍」
7號 其他類（OTHERS）
其他消息
1.ＰＥＴ（聚乙烯對苯二甲酸脂）
塑膠回收代碼１號是ＰＥＴ，用在容器上就是俗稱的寶特瓶。如清潔劑、洗髮精、礦泉水的包裝瓶子，都已在大量使用寶特瓶。辨識法：寶特瓶通常是無色透明的，有的加色成淺綠淺藍或茶色。圓的ＰＥＴ瓶底下方有一圓點，瓶身其他地方無接縫，是最簡單的辨識方法。
2.ＨＤＰＥ（高密度聚乙烯）
ＰＥ（聚乙烯）是工業、生活上應用最廣的塑膠，一般常分為高密度聚乙烯（ＨＤＰＥ）與低密度聚乙烯（ＬＤＰＥ）兩種，ＰＥ對於酸性和鹼性的抵抗力都很優良，目前市面上所見到的塑膠袋及各種半透明或不透明的塑膠瓶幾乎都是ＰＥ所製造，像清潔劑、洗髮精、沐浴乳、食用油、農藥…等，大部份以ＨＤＰＥ瓶來盛裝。辨識法：多半不透明，手感似臘，塑膠袋揉搓或摩擦時有沙沙聲。
3.ＰＶＣ（聚氯乙烯）
ＰＶＣ的發明相當早，且多應用於工業產品中，但大多在非食品方面，像水管、雨衣、書包、建材、塑膠膜、塑膠盒等等。由於ＰＶＣ瓶透氣性高，不會用來盛裝碳酸飲料，在食品容器上以礦泉水為最大宗，沙拉油瓶亦有部份使用ＰＶＣ。 辨識法：圓的ＰＶＣ瓶底部為一條直線，是與寶特瓶的差別所在。ＰＶＣ用力折會有白痕出現，在太陽底下長時間曝曬後會變鐵紅色；用火燒在邊緣會有青色火焰，延燒性差，所以火源一離開就停止燃燒是其特色。（註：燃燒ＰＶＣ時可能會釋出氯乙烯有毒單體，請在空曠通風處試驗。 ）
4.ＬＤＰＥ（低密度聚乙烯）
大部份的塑膠袋和塑膠膜是用ＬＤＰＥ做成的。ＬＤＰＥ做成的容器若不加色料多呈半透明像牛奶瓶、軟片盒等。辨識法：ＬＤＰＥ做成的塑膠袋較柔軟，揉搓時較不會發出沙沙聲，外包裝塑膠膜軟而易撕的是ＬＤＰＥ，較脆而硬的是ＰＶＣ或ＰＰ膜。
５．ＰＰ（聚丙烯）
製瓶商常以ＰＥ製造瓶身，瓶蓋和把手用有較大硬度與強度的ＰＰ來製造，當然也有直接以ＰＰ製瓶的，最常見的是豆漿、米漿瓶，不過比較大的容器像水桶、垃圾桶、洗衣槽等多以ＰＰ做成。ＰＰ做成的免洗餐具，像「辦桌」宴會上常見的紅色塑膠碗、以及盛裝微波食品的塑膠盒，就是以 PP 做成。辨識法：ＰＰ和ＰＥ很難分出，一般來說PP的硬度較高，且表面較有光澤， ＰＥ則像蠟製器，燃燒時ＰＥ的蠟燭味較重。
６、ＰＳ（聚苯乙烯）
ＰＳ吸水性低，且其尺寸安定性佳，主要應用於玩具、文具、滾輪、鑲襯（像冰箱的白色內襯）等，及工業的包裝緩衝材料。未發泡的ＰＳ在食品容器上有乳品業的瓶罐如養樂多、優酪乳、布丁盒、速食店飲料的杯蓋等。發泡後的平板經真空成型廣泛用於一次性餐具，如保麗龍免洗餐具。辨識法：未發泡的製品，輕折就有白痕出現，並有擴散現象，通常以手即可撕裂。
７、ＯＴＨＥＲ（其他）
其他類塑膠材質標示７號的情形很多，在回收處理上也較困難，如牙膏瓶。
多數塑膠容器現在多印有三角形的回收標示於容器的底部，學習辨識這些三角回收標誌內的數字與列出的英文縮寫，可以幫助您挑選較安全的容器質材。PVC（聚氯乙烯）是焚化爐燒出戴奧辛的首要元兇，基於環境與健康的考量，PVC（3號）應該是全民共同減少使用的一種塑膠材料；此外，保麗龍（6號）也是應盡量減少使用的塑膠材料。以下列出國際通用的塑膠材料編號。以食品包裝而言，PE、PP、PET都是較安全的選擇，PE又可區分為高密度的HDPE與低密度的 LDPE；PET因單體原料毒性強，仍應減少使用。
耐熱
一 號：PET（聚乙烯對苯 二甲 酸脂）保特瓶
特 性：耐熱至70℃，勿長期使用。
二 號：HDPE（高密度聚乙烯）
特 性：耐熱至120℃，是相對穩定的材質。
三 號：PVC（聚氯乙烯）
特 性：耐熱至70℃，環保署已宣布逐步禁用。
四 號：LDPE（低密度聚乙烯）
特 性：耐熱至80℃
五 號：PP（聚丙烯）
特 性：耐熱至135℃，是相對穩定的材質
六 號：PS（聚苯乙烯）
特 性：耐熱至90℃
七 號：其他
特 性：常見材質為聚碳酸脂（PC），耐熱至135℃。
具有毒性 請勿重複使用
消費者要拒絕沒有標示的水壺，因為清楚標明塑膠材質是廠商負責任的表現。並且建議不要重複使用保特瓶。
美國的環保團體「綠色原則（Green Guide）」指出，一般的規則是：不要使用被製造來單次使用的塑膠瓶，因為不好清洗，容易變成細菌的溫床。
瓶裝水的保特瓶原料是編碼一號的聚乙烯對苯 二甲 酸脂（PET），2003年義大利研究發現，保特瓶用了9個月後，保特瓶的水會釋出微量的鄰苯 二甲 酸乙基己及酯（DEHP）。
DEHP是一種環境荷爾蒙，以國際癌症研究組織（IARC）的分類，屬可能致癌的程度，而且發現可能對睪丸具有毒性。
美國哈佛大學公衛學院最近研究也證實，男性體內DEHP含量高時，精子數量較少、精子DNA也會受損。
除了塑膠1號，應該拒絕……….並非如網路流傳號碼愈大愈安全。
塑膠3號是聚氯乙稀（PVC），環保署已逐步禁用，因為PVC通常使用上述環境荷爾蒙DEHP。燃燒時也會釋出世紀之毒戴奧辛。
塑膠6號是聚苯乙烯（PS），也就是保麗龍，遇熱會釋出苯乙烯單體、苯乙烯雙體及苯乙烯三體。
清華大學化學系教授凌永健表示，苯乙烯單體為毒性物質，濃度過高時會抑制中樞神經系統而引起心律不整，並損害肝臟及腎臟。
塑膠7號是目前最常見的水壺材質，股東會、百貨公司常用來當做贈品。
塑膠7號雖然屬於「其他類」，但通常材質是聚碳酸脂（PC），PC因為透明、耐摔，被大量使用。
日本推廣PC材質的塑膠奶瓶，以代替玻璃，後來卻發現會釋出環境荷爾蒙雙酚A（bisphenol A）而緊急打住。
師大化學系教授吳家誠表示，雙酚A也是一種環境荷爾蒙，《失竊的未來》指出雙酚A對人類乳腺細胞有疑似動情激素的作用。
美國史丹福大學醫學院教授飛爾德曼實驗發現，2-5ppb（十億分之一）的雙酚A就能讓乳癌細胞增生。也就是說，極微量的雙酚A也能發揮如同動情激素的效果。
毒性消息
相關研究指出，雖然7號PC聚碳酸脂材質耐高溫撞擊、還能抗紫外線，但即使常溫下也會釋出雙酚A。相關學者也表示，雖然實驗發現100度高溫之下，7 號塑膠釋放出的雙酚A是1公斤8微克，還在歐盟安全範圍內，不過，10億分之2PPM其實就能誘發乳癌細胞生長，使用上還是有風險。
根據本署藥物食品檢驗局抽驗市售以聚碳酸酯塑膠（PC）為材質之奶瓶檢測結果，其所釋出之雙酚A（bisphenol A）量，均明顯低於歐盟及日本標準。由該等數據估算，嬰兒由奶瓶沖泡牛奶所攝入之雙酚A量，亦遠低於安全攝取量之上限，因此尚無衛生安全上之疑慮。
簡單結論
數字大小跟安全性及耐熱性完全沒有關係 不是越大越好 不要被網路不實消息誤導
號碼為 3(PVC) , 6(PS) 及 7號中的PC材質 具有毒性 應完全避免使用
號碼為 1(PET)在長期使用下會釋放毒素 應避免重複使用 或定期更換(不能裝熱水)
號碼為 2(HDPE) , 5(PP) 目前相對穩定及安全 (什麼時候會發現危險不知道XD)
2號 高密度聚乙烯(High Density Polyethylene，HDPE)
3號 聚氯乙烯（Polyvinylchloride,PVC）
4號 低密度聚乙烯(Low Density Polyethylene，LDPE)
5號 聚丙烯（Polypropylene，PP）
6號 聚苯乙烯（Polystyrene，PS），若是發泡聚苯乙烯即為俗稱之「保麗龍」
7號 其他類（OTHERS）
其他消息
1.ＰＥＴ（聚乙烯對苯二甲酸脂）
塑膠回收代碼１號是ＰＥＴ，用在容器上就是俗稱的寶特瓶。如清潔劑、洗髮精、礦泉水的包裝瓶子，都已在大量使用寶特瓶。辨識法：寶特瓶通常是無色透明的，有的加色成淺綠淺藍或茶色。圓的ＰＥＴ瓶底下方有一圓點，瓶身其他地方無接縫，是最簡單的辨識方法。
2.ＨＤＰＥ（高密度聚乙烯）
ＰＥ（聚乙烯）是工業、生活上應用最廣的塑膠，一般常分為高密度聚乙烯（ＨＤＰＥ）與低密度聚乙烯（ＬＤＰＥ）兩種，ＰＥ對於酸性和鹼性的抵抗力都很優良，目前市面上所見到的塑膠袋及各種半透明或不透明的塑膠瓶幾乎都是ＰＥ所製造，像清潔劑、洗髮精、沐浴乳、食用油、農藥…等，大部份以ＨＤＰＥ瓶來盛裝。辨識法：多半不透明，手感似臘，塑膠袋揉搓或摩擦時有沙沙聲。
3.ＰＶＣ（聚氯乙烯）
ＰＶＣ的發明相當早，且多應用於工業產品中，但大多在非食品方面，像水管、雨衣、書包、建材、塑膠膜、塑膠盒等等。由於ＰＶＣ瓶透氣性高，不會用來盛裝碳酸飲料，在食品容器上以礦泉水為最大宗，沙拉油瓶亦有部份使用ＰＶＣ。 辨識法：圓的ＰＶＣ瓶底部為一條直線，是與寶特瓶的差別所在。ＰＶＣ用力折會有白痕出現，在太陽底下長時間曝曬後會變鐵紅色；用火燒在邊緣會有青色火焰，延燒性差，所以火源一離開就停止燃燒是其特色。（註：燃燒ＰＶＣ時可能會釋出氯乙烯有毒單體，請在空曠通風處試驗。 ）
4.ＬＤＰＥ（低密度聚乙烯）
大部份的塑膠袋和塑膠膜是用ＬＤＰＥ做成的。ＬＤＰＥ做成的容器若不加色料多呈半透明像牛奶瓶、軟片盒等。辨識法：ＬＤＰＥ做成的塑膠袋較柔軟，揉搓時較不會發出沙沙聲，外包裝塑膠膜軟而易撕的是ＬＤＰＥ，較脆而硬的是ＰＶＣ或ＰＰ膜。
５．ＰＰ（聚丙烯）
製瓶商常以ＰＥ製造瓶身，瓶蓋和把手用有較大硬度與強度的ＰＰ來製造，當然也有直接以ＰＰ製瓶的，最常見的是豆漿、米漿瓶，不過比較大的容器像水桶、垃圾桶、洗衣槽等多以ＰＰ做成。ＰＰ做成的免洗餐具，像「辦桌」宴會上常見的紅色塑膠碗、以及盛裝微波食品的塑膠盒，就是以 PP 做成。辨識法：ＰＰ和ＰＥ很難分出，一般來說PP的硬度較高，且表面較有光澤， ＰＥ則像蠟製器，燃燒時ＰＥ的蠟燭味較重。
６、ＰＳ（聚苯乙烯）
ＰＳ吸水性低，且其尺寸安定性佳，主要應用於玩具、文具、滾輪、鑲襯（像冰箱的白色內襯）等，及工業的包裝緩衝材料。未發泡的ＰＳ在食品容器上有乳品業的瓶罐如養樂多、優酪乳、布丁盒、速食店飲料的杯蓋等。發泡後的平板經真空成型廣泛用於一次性餐具，如保麗龍免洗餐具。辨識法：未發泡的製品，輕折就有白痕出現，並有擴散現象，通常以手即可撕裂。
７、ＯＴＨＥＲ（其他）
其他類塑膠材質標示７號的情形很多，在回收處理上也較困難，如牙膏瓶。
多數塑膠容器現在多印有三角形的回收標示於容器的底部，學習辨識這些三角回收標誌內的數字與列出的英文縮寫，可以幫助您挑選較安全的容器質材。PVC（聚氯乙烯）是焚化爐燒出戴奧辛的首要元兇，基於環境與健康的考量，PVC（3號）應該是全民共同減少使用的一種塑膠材料；此外，保麗龍（6號）也是應盡量減少使用的塑膠材料。以下列出國際通用的塑膠材料編號。以食品包裝而言，PE、PP、PET都是較安全的選擇，PE又可區分為高密度的HDPE與低密度的 LDPE；PET因單體原料毒性強，仍應減少使用。
耐熱
一 號：PET（聚乙烯對苯 二甲 酸脂）保特瓶
特 性：耐熱至70℃，勿長期使用。
二 號：HDPE（高密度聚乙烯）
特 性：耐熱至120℃，是相對穩定的材質。
三 號：PVC（聚氯乙烯）
特 性：耐熱至70℃，環保署已宣布逐步禁用。
四 號：LDPE（低密度聚乙烯）
特 性：耐熱至80℃
五 號：PP（聚丙烯）
特 性：耐熱至135℃，是相對穩定的材質
六 號：PS（聚苯乙烯）
特 性：耐熱至90℃
七 號：其他
特 性：常見材質為聚碳酸脂（PC），耐熱至135℃。
具有毒性 請勿重複使用
消費者要拒絕沒有標示的水壺，因為清楚標明塑膠材質是廠商負責任的表現。並且建議不要重複使用保特瓶。
美國的環保團體「綠色原則（Green Guide）」指出，一般的規則是：不要使用被製造來單次使用的塑膠瓶，因為不好清洗，容易變成細菌的溫床。
瓶裝水的保特瓶原料是編碼一號的聚乙烯對苯 二甲 酸脂（PET），2003年義大利研究發現，保特瓶用了9個月後，保特瓶的水會釋出微量的鄰苯 二甲 酸乙基己及酯（DEHP）。
DEHP是一種環境荷爾蒙，以國際癌症研究組織（IARC）的分類，屬可能致癌的程度，而且發現可能對睪丸具有毒性。
美國哈佛大學公衛學院最近研究也證實，男性體內DEHP含量高時，精子數量較少、精子DNA也會受損。
除了塑膠1號，應該拒絕……….並非如網路流傳號碼愈大愈安全。
塑膠3號是聚氯乙稀（PVC），環保署已逐步禁用，因為PVC通常使用上述環境荷爾蒙DEHP。燃燒時也會釋出世紀之毒戴奧辛。
塑膠6號是聚苯乙烯（PS），也就是保麗龍，遇熱會釋出苯乙烯單體、苯乙烯雙體及苯乙烯三體。
清華大學化學系教授凌永健表示，苯乙烯單體為毒性物質，濃度過高時會抑制中樞神經系統而引起心律不整，並損害肝臟及腎臟。
塑膠7號是目前最常見的水壺材質，股東會、百貨公司常用來當做贈品。
塑膠7號雖然屬於「其他類」，但通常材質是聚碳酸脂（PC），PC因為透明、耐摔，被大量使用。
日本推廣PC材質的塑膠奶瓶，以代替玻璃，後來卻發現會釋出環境荷爾蒙雙酚A（bisphenol A）而緊急打住。
師大化學系教授吳家誠表示，雙酚A也是一種環境荷爾蒙，《失竊的未來》指出雙酚A對人類乳腺細胞有疑似動情激素的作用。
美國史丹福大學醫學院教授飛爾德曼實驗發現，2-5ppb（十億分之一）的雙酚A就能讓乳癌細胞增生。也就是說，極微量的雙酚A也能發揮如同動情激素的效果。
毒性消息
相關研究指出，雖然7號PC聚碳酸脂材質耐高溫撞擊、還能抗紫外線，但即使常溫下也會釋出雙酚A。相關學者也表示，雖然實驗發現100度高溫之下，7 號塑膠釋放出的雙酚A是1公斤8微克，還在歐盟安全範圍內，不過，10億分之2PPM其實就能誘發乳癌細胞生長，使用上還是有風險。
根據本署藥物食品檢驗局抽驗市售以聚碳酸酯塑膠（PC）為材質之奶瓶檢測結果，其所釋出之雙酚A（bisphenol A）量，均明顯低於歐盟及日本標準。由該等數據估算，嬰兒由奶瓶沖泡牛奶所攝入之雙酚A量，亦遠低於安全攝取量之上限，因此尚無衛生安全上之疑慮。
簡單結論
數字大小跟安全性及耐熱性完全沒有關係 不是越大越好 不要被網路不實消息誤導
號碼為 3(PVC) , 6(PS) 及 7號中的PC材質 具有毒性 應完全避免使用
號碼為 1(PET)在長期使用下會釋放毒素 應避免重複使用 或定期更換(不能裝熱水)
號碼為 2(HDPE) , 5(PP) 目前相對穩定及安全 (什麼時候會發現危險不知道XD)
- Mar 25 Tue 2008 15:08
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老是口乾舌噪該怎麼辦?
- Jul 06 Thu 2006 01:03
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菊花有兩種
菊花有兩種，顏色比較黃的黃菊花，主要是顧眼明目，而色澤比較灰白的菊花，則是吃清涼退火的。
大部份的店家在賣菊花時，都是採取開放式的，也就是將菊花裝袋或是擺在架子上賣，不過因為天氣濕熱，建議還是盡量找有完整包裝的買比較不會受潮，也比較衛生。
挑選菊花時，盡量選擇花瓣完整，碎裂太多的，就表示比較不新鮮了。
大部份的店家在賣菊花時，都是採取開放式的，也就是將菊花裝袋或是擺在架子上賣，不過因為天氣濕熱，建議還是盡量找有完整包裝的買比較不會受潮，也比較衛生。
挑選菊花時，盡量選擇花瓣完整，碎裂太多的，就表示比較不新鮮了。
- Jul 06 Thu 2006 00:58
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菊花退火茶
花草養生 抗憂解鬱
花草精油＋藥膳養生＝抗壓高手
泡杯好茶，點上精油，優閒的享受一下生活，
也可以調劑自已的健康和心情，當身心狀態俱佳，才能遠離病症的侵擾。
文◎莊雅惠
近日台灣社會因ＳＡＲＳ的衝擊，不僅令人們的健康受到威脅，心靈也受到深遠的影響，身為醫護人員，同時也曾是居家隔離者，深深感受到這股ＳＡＲＳ風暴所造成的後遺症。
當ＳＡＲＳ發生之初，社會上即出現各種保健的偏方，致使門診中出現很多錯服藥膳的併發症；而至ＳＡＲＳ發病的高峰期，又出現人人自危，甚至為了自保，出現種種抗爭的異象。
這些因害怕、恐懼及誤解，而產生的負面影響，若不及時紓解，久而久之，則易引起身心症，出現煩躁不安、情緒失調、憂鬱沮喪、頭痛頭脹、頭暈眼花、食慾減退或暴飲暴食、睡眠不安、少言懶動、活動量少、消化障礙、腹瀉或便秘、四肢冰冷、酸麻無力、月經失調及性功能障礙等症狀；嚴重者則成為憂鬱症患者，因此身心靈同治，實是保健強身的重要原則。
在追求天然保健的二十一世紀，西方的花草精油及東方的藥膳養生，已逐漸成為人們的最愛，在此將二者結合，除了可提高免疫功能，也期望人人因而成為健康的抗壓高手。
甘菊茉莉茶：
材料：茉莉花一錢、洋甘菊三錢、黃耆五錢、玉竹五錢。（一至二天份）
作法：將中藥材分為三至四份，取一份加二五○西西沸水，燜約五分鐘，即可代茶飲用。
功效：補氣滋潤，安神除煩；適用於一般人。
甘麥安眠茶：
材料：淮小麥五錢、紅棗六枚、炙甘草一錢、茉莉花一錢半。
作法：先將紅棗切碎，再將全部中藥分為三份，每晚取一份加一百西西沸水，燜約五分鐘，睡前一小時飲用。
功效：養心健脾，解鬱安神；適於睡眠障礙、情緒失常、喜怒無常、心悸心慌、疲乏無力等症。
菊花退火茶：
材料：菊花三錢，金銀花一錢，葛根二錢，甘草一錢、蒲荷一錢半，冰糖適量。（二至三天份）
作法：將中藥材分為三至四份，取一份加二五○西西沸水，燜約五分鐘，即可代茶飲用。
功效：清火安神、退熱鎮靜；適用於急躁易怒、口渴喜飲水、大便乾燥或便秘出血、煩熱失眠、小便黃濁、頭脹頭痛、口苦耳鳴等症。
玫瑰解鬱茶：
材料：東洋參二錢，玫瑰十二朵，桂花一湯匙，石斛三錢，桂圓一兩。（二天份）
作法：將中藥材分為四份，取一份加二五○西西沸水，燜約五分鐘，即可代茶飲用。
功效：疏肝健胃，陰陽雙補，適用於情志鬱悶，目乾目澀及疲勞無力等。
精油芳香療法：
薰香療法：在一百西西的水中，加入薰衣草、洋甘菊及尤加利各二滴，孕婦則以橙花、葡萄柚及花梨木為宜。
精油沐浴：在浸浴水中，加入洋甘菊、葡萄柚及薰衣草各二至三滴，浸泡約二十分鐘為宜，孕婦則不宜使用此法。
（本文作者為北市婦幼醫院中醫師）
- Jun 20 Tue 2006 03:08
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降火氣、抗發炎的秘訣
- Jun 13 Tue 2006 01:47
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提供另一個治療鼻子過敏的方式 - 慢跑
- Jun 13 Tue 2006 01:41
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溫鹽水洗鼻
作者 hiyang (河馬) 看板 regimen
標題 [討論] 溫鹽水洗鼻
時間 Thu Mar 31 16:50:05 2005
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標題 [討論] 溫鹽水洗鼻
時間 Thu Mar 31 16:50:05 2005
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- Jun 13 Tue 2006 01:37
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脈動式鼻腔溫鹽水療法 相關醫學文獻
https://www.entdoctor.com.tw/ref/2001.html
https://www.entdoctor.com.tw/ref/4001.html
https://www.entdoctor.com.tw/ref/4001.html
