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- May 11 Tue 2010 17:41
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要說
- Jun 11 Thu 2009 12:47
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如何治療失眠
保持健康的第一秘訣，就是要有充足的睡眠，但是生活在無限緊張的現代社會，卻帶給人們強大的心理壓力及情緒困擾，這些都直接或間接影響睡眠，而睡眠不適又增加情諸的不穩，二者互為因果。造成惡性循環，因而失眠就成了現代人的大問題，失眠不僅干接日常生活興人際關係，並使人精神恍惚，終日惶惶不安，但它並不是一種疾病，只表示夜間睡不好而造成第二天疲倦各種不同經驗的一個主訴症狀而已。
正常睡眠型態
睡眠一般分為淺睡期及深睡期。淺睡期包括了快速動眼期或作夢期；深睡期包括了非快速動眼期或非作夢期。整個夜晚的睡眠都由這兩種型式交替出現，如以一晚七小時睡眠來算，整晚差不多有四到五個循環，其中作夢期佔了四分之一，而非作夢期佔了四分之三的時間。在睡眠時，雖然心身在表面上處於靜止狀態，但整個生理機能一直在繼續運作，特別在快速動限期，包括了血壓、心跳、呼吸、體溫等都增加其生理功能的活動，在男性甚至有陰莖勃起的現象：但在非快速動眼期，一切的生理功能活動都降低。此外，一般相信，快速動眼睡眠和腦力恢復有關，而非快速動眼睡眠則和體力恢復有關，所以一個晚上必須有這兩種型式睡眠，缺一不可。筆者在門診常碰到患者主訴夢多影響晚上睡眠，但如了解整晚有四分之一的時間在作夢，那晚上夢多，也不足以為患了。
失眠之定義及類型
雖然目前可用整夜腦電波睡眠記錄器以客觀科學的方法來定義失眠，但一般來說，失眠還是一種主觀的訴求疾患。它可分為（一）睡眠的量不夠，即比以往無法得到足夠時間的睡眠；（二）睡眠品質不好，即雖然有足夠的睡眠，但總感到睡眠不安穩。這兩種情形都能造成第二天疲倦及影響日常生活功能之結果。據統計，女性比男性，老年人比年輕人較易罹患失眠症。失眠依其型態可分為入睡困難型，即躺在床上超過了一小時以上還不能入睡：時睡時醒型，即躺在床上很快能入睡，但半夜時睡時醒，睡得不安穩;早醒型，即一躺在床上很快入睡，中間也沒清醒，但到凌晨一、二點就醒了，再也不能入睡，直到天亮。這三類失眠型式，可單獨，也可以混合存在。
- Apr 03 Fri 2009 19:49
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塑膠容器編號
1號 聚乙烯對苯二甲酸酯（Polyethylene Terephthalate，PET），俗稱寶特瓶。
2號 高密度聚乙烯(High Density Polyethylene，HDPE)
3號 聚氯乙烯（Polyvinylchloride,PVC）
4號 低密度聚乙烯(Low Density Polyethylene，LDPE)
5號 聚丙烯（Polypropylene，PP）
- Mar 25 Tue 2008 15:08
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老是口乾舌噪該怎麼辦?
喝很多水還是口乾如噪？？
可能是缺乏水份+電解質
下列幾種方法可以參考看看↓
１。運動飲料(OR 鹽) 1：1配白開水喝
２。溫水100CC.椰子水50CC.甘蔗水50CC混合飲用
- Jul 06 Thu 2006 01:03
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菊花有兩種
菊花有兩種，顏色比較黃的黃菊花，主要是顧眼明目，而色澤比較灰白的菊花，則是吃清涼退火的。
大部份的店家在賣菊花時，都是採取開放式的，也就是將菊花裝袋或是擺在架子上賣，不過因為天氣濕熱，建議還是盡量找有完整包裝的買比較不會受潮，也比較衛生。
挑選菊花時，盡量選擇花瓣完整，碎裂太多的，就表示比較不新鮮了。
- Jun 20 Tue 2006 03:08
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降火氣、抗發炎的秘訣
作者: ppar (Numb) 看板: regimen
標題: [轉貼] 降火氣、抗發炎的秘訣
時間: Mon Jun 19 13:34:39 2006
降火氣、抗發炎的秘訣
中醫的「火氣」理論由來已久，老祖宗早就發現，這把火會讓人嘴巴破、睡不好、心神不寧。有趣的是，西方醫學中也有一把火：發炎反應，且有愈來愈多研究顯示，發炎和火氣一樣，對身心影響廣泛，甚至會成為健康的不定時炸彈，使抗發炎成為熱門的研究領域。
- Jun 13 Tue 2006 01:47
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提供另一個治療鼻子過敏的方式 - 慢跑
提供另一個治療鼻子過敏的方式 - 慢跑
過敏是體質的問題，而有氧運動也是改善體質的一種方法
其中慢跑是其中效果較強的有氧運動，
我也是從小就有鼻子過敏、氣喘的症狀，
過去也看過許多中、西醫，嘗試過許多的方法，可是效果都不明顯。
- Jun 13 Tue 2006 01:41
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溫鹽水洗鼻
作者 hiyang (河馬) 看板 regimen
標題 [討論] 溫鹽水洗鼻
時間 Thu Mar 31 16:50:05 2005
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我很好奇有人試過用溫鹽水洗鼻嗎
- Jun 13 Tue 2006 01:37
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脈動式鼻腔溫鹽水療法 相關醫學文獻
- Jun 11 Sun 2006 03:16
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分析觸碰點
